{"id":1192,"date":"2020-12-23T14:28:46","date_gmt":"2020-12-23T13:28:46","guid":{"rendered":"https:\/\/zadducarnet.org\/?p=1192"},"modified":"2021-01-10T14:05:38","modified_gmt":"2021-01-10T13:05:38","slug":"connaitre-ses-limites-et-sentraider-pour-eviter-le-burn-out","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zadducarnet.org\/index.php\/2020\/12\/23\/connaitre-ses-limites-et-sentraider-pour-eviter-le-burn-out\/","title":{"rendered":"Conna\u00eetre ses limites et s’entraider pour \u00e9viter le burn out"},"content":{"rendered":"\n

Ce texte revient bri\u00e8vement sur quelques \u00e9v\u00e9n\u00e9ments qui se sont produits sur la Zad du Carnet et parle de burn out militant. Le m\u00eame sch\u00e9ma se r\u00e9p\u00e8te souvent : tu te retrouves seul\u00b7e \u00e0 pouvoir faire quelque chose de vital mais tu n\u2019en peux d\u00e9j\u00e0 plus physiquement et mentalement. Alors tu pousses tes limites et tu continues quitte \u00e0 ne pas en ressortir indemne\u2026<\/em><\/p>\n\n\n\n

Le d\u00e9chirement entre sentiment de devoir et incapacit\u00e9 physique ou mentale de continuer<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Nous ne sommes pas nombreux\u00b7ses \u00e0 nous investir dans le militantisme politique. Pourtant, il y a tant \u00e0 faire pour d\u00e9truire le vieux monde d\u2019une part et pour construire des rapports plus sains entre humain\u00b7es et non-humain\u00b7es d\u2019autre part.<\/p>\n\n\n\n

Quelques fois, on se retrouve \u00e0 \u00eatre le ou la seul\u00b7e \u00e0 pouvoir faire quelque chose de m\u00e9ga important alors qu\u2019on est \u00e0 bout de force. Beaucoup d\u2019entre nous font alors le choix de d\u00e9passer leurs limites de ce qu\u2019on est capable encaisser. Selon les cas, nous en ressortons avec une petite cicatrice ou en burn out militant dont il faudra plusieurs ann\u00e9es pour en sortir…<\/p>\n\n\n\n

Les situations sont tellement vari\u00e9es et uniques qu\u2019il est impossible de donner des conseils pratiques dans ce genre de cas. Essayons juste de faire attention \u00e0 nous-m\u00eames et aux autres. Construisons des groupes qui se rendent compte des dangers \u00e0 vouloir trop en faire, des dangers qu\u2019il y a de toustes se cramer de mani\u00e8re isol\u00e9e \u00e0 force de se mettre la pression. Soyons attentif\u00b7ves \u00e0 l’\u00e9tat physique et mental de nos ami\u00b7es et encourageons les \u00e0 prendre une pause en les relayant quand cela est possible.<\/p>\n\n\n\n

Les crises psychologiques sur zone : un exemple pratique<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Evidemment, quand une personne va mal sur la Zad, on fait de notre mieux pour l\u2019aider, pour mettre en place un r\u00e9seau de soutien quitte \u00e0 ce que plusieurs personnes investissent toute leur \u00e9nergie dans le soutien de la personne en d\u00e9tresse. Mais quand la crise est grave, souvent toute cette \u00e9nergie ne suffit pas et on se retrouve dans l\u2019impasse.<\/p>\n\n\n\n

En effet, on ne peut que constater que nous ne sommes majoritairement pas form\u00e9\u00b7es \u00e0 ce que la m\u00e9decine appelle \u00ab maladies mentales \u00bb. Et m\u00eame si nous l\u2019\u00e9tions, les conditions de vie pr\u00e9caires sur une Zad ne correspondent pas \u00e0 ce dont ont besoin beaucoup de personnes qui ne vont pas bien. De plus, nous sommes sur une Zone \u00e0 D\u00e9fendre, pas dans un lieu de soin antiautoritaire et autog\u00e9r\u00e9\u00b9 : il y a tellement d\u2019autres choses \u00e0 faire ici qui nous accaparent notre \u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n

Alors celles et ceux qui choisissent de soutenir la personne dont l\u2019\u00e9tat ne s\u2019am\u00e9liore pas peuvent se cramer \u00e0 les aider tant le soutien \u00e0 une personne malade peut \u00eatre \u00e9nergivore. Le risque est que pour tenter d\u2019aider une personne, trois personnes br\u00fblent toute leur \u00e9nergie et fassent une crise \u00e0 leur tour.<\/p>\n\n\n\n

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Le projet Icarus<\/a> est un r\u00e9seau de soutien et de partage par et pour les personnes dont les mani\u00e8res d\u2019exp\u00e9rimenter le monde sont souvent diagnostiqu\u00e9es comme des maladies mentales.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mais aucun choix ne semble \u00eatre bon : d\u2019une part envoyer une personne malade vers des lieux qui ne nous conviennent pas politiquement (un h\u00f4pital psychiatrique par exemple) ou alors d\u2019autre part laisser la situation s\u2019aggraver sur zone en esp\u00e9rant que tout va s\u2019am\u00e9liorer. Face \u00e0 ce dilemme, on attend parfois trop tard ce qu\u2019on regrette \u00e0 posteriori\u2026 Mais comment pourrait-on d\u00e9terminer les situations g\u00e9rables sur zone o\u00f9 l\u2019on peut s\u2019entre-aider des situations trop graves o\u00f9 l\u2019on va collectivement dans le mur \u00e0 vouloir aider de la mauvaise mani\u00e8re ?<\/p>\n\n\n\n

Il est souvent plus fatiguant de transmettre le relais que de faire soi-m\u00eame<\/h4>\n\n\n\n

On se rend compte souvent trop tard qu’on n’en peut plus. \u00c0 ce moment l\u00e0, il est clairement trop tard pour passer le flambeau de ce qu’on \u00e9tait en train de faire. Selon ce qu’on faisait, il peut \u00eatre risqu\u00e9 de tout l\u00e2cher sans suivi (par exemple si on aidait quelqu’un en crise psychologique). Alors certain\u00b7es choisissent de continuer m\u00eame si iels en peuvent plus. <\/p>\n\n\n\n

Se rendre compte bien \u00e0 l’avance que ce qu’on fait est au-dessus de nos forces permet de nous pr\u00e9parer \u00e0 se faire relayer et de faciliter ce passage de flambeau. Plus on s’y prendra t\u00f4t, plus il y aura de temps pour \u00e9changer les informations n\u00e9cessaires. Pour transmettre le relais, il faut (et c’est plus compliqu\u00e9 qu’il n’y parait) :<\/p>\n\n\n\n